体重160磅的冈·谢约（Gong Chenyue）向健身教练黄华（Huang Hui）发送了视频。在视频中，她在身体上大量跳动，不久就“像河一样流汗”。黄华问她为什么这么“出汗”？ Gong Chenyue说，这是她定制的“减肥特殊培训”。因为她听说“流汗”可以增加减肥效果，所以她在家里锻炼时包裹了保鲜膜。感觉效果还可以，每次运动后您都会减轻很多体重。
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Huang Hui问Gong Chenyue，每次练习中的体重是否会在几天内反弹？郑陈感到尴尬地说，花了不到几天的时间，而且第一天通常会变得轻松得多，但他在改变体重后返回。黄华说，因为锣陈失去了水，而不是脂肪。
运动“汗水”可以吗？黄华说：“许多人认为，您的出汗越多，减肥的速度就越多，这是错误的。散发热量，人为地创造了“桑拿浴”的效果，迫使人体分泌更多的汗水，这不会增加身体的能量消耗，因此，这种增加出汗的方法只会使人“脱水”和“ desugar”，而不是享受锻炼和汗水。
Gong Chenyue依靠“汗水来减肥”来减肥：“一开始的“汗水”确实有效。尽管体重会反弹，但是，在长时间的长时间后，皮肤状况得到了显着改善。经过长时间的塑料包裹和汗水，戴着塑料包裹和出汗，身体会感到各种不适，昏昏欲睡，缺乏反应，并且感觉像是一种反应，并且感觉像是一种反应。
Huang Hui建议，如果您想减少脂肪，则需要增加运动强度并增强长期有氧运动。有氧运动继续产生热量，也有必要提高人体的散热效率。因此，您不仅不能包裹保鲜膜和“汗水”，而且还必须使衣服更加清新，并使汗水更容易蒸发。您应该尝试在凉爽的环境中运动，以使身体处于高效的代谢状态。
（中国体育新闻）
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