1。有竞争力的有氧运动
这种类型的有氧运动旨在竞争。比赛包括男子单打，女子单打，混合双打，三人组合和六人组合。竞争性有氧运动必须严格遵守竞争规则，包括参与者的数量，地点的规模，一组运动的时间等。规则还规定了完整行动集的安排，完成的行动质量，完成，以及困难的动作数量。为了在竞争中获得优势，严格避免了动作设计更加多样化，重复性和对称运动。
2。执行有氧运动
进行有氧运动的主要目的是进行。这种类型的练习专门为表演安排，通常持续2至5分钟。进行有氧运动的运动比健身有氧运动更为复杂。音乐速度可能是快速或缓慢的，并且运动的重复较低，不一定是对称的。参与者的数量可以是单身或多人，并且一组动作可以包括编队更改和集体行动。表演者可以使用轻型设备，例如花环，旗帜等，还可以结合风格化的舞蹈动作，例如爵士舞，创造氛围，吸引观众并增强性能效果。
3。健身有氧运动
健身有氧运动练习的目的是健康和健康。它包括有氧运动以改善心肺功能并提高身体的有氧代谢能力；练习肌肉控制，改善不良姿势并培养良好的气质和举止的体育锻炼；锻炼以维持肌肉形状并防止肌肉变性；为了减少关节负荷，请使用耐水性来实现运动，主要是针对中年和老年人和康复的患者。由于健身有氧运动的唯一目标是健身，因此它的动作简单而实用，音乐也很慢。为了确保一定的运动负荷和全面的运动，通常会重复进行动作，并且通常以对称形式出现。
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